Что такое климакс. Как сохранить комфортное самочувствие при климаксе.

Климакс – состояние, которого не избежать ни одной женщине, думаете Вы? Да, считается, что в возрасте старше 45 лет каждая женщина начинает испытывать неприятные ощущения, связанные с дефицитом половых гормонов.

Что такое климакс

Климакс наступает, когда в женском организме замедляется и вовсе прекращается выработка женских половых гормонов. Эстрогены влияют не только на функцию деторождения, но и на состояние кожи и костей, психологический настрой женщины и на обменные процессы.
При климаксе наблюдаются следующие явления:

• нарушения менструального цикла и постепенное прекращение менструаций;
• нарушения мочеиспускания;
• зуд и сухость половых органов, боль при половом акте и мочеиспускании;
• сухость и увядание кожи и слизистых;
• приливы и потливость;
• постепенное развитие остеопороза, хрупкость костей, суставные боли;
• раздраженное состояние, мнительность, тревожность, повышенная утомляемость и прочие нарушения психологического состояния.

Признаки климакса могут появиться уже в 40-летнем возрасте. Климактерический период может затянуться на 10 или даже 15 лет. На раннее начало и длительность климакса влияют такие факторы, как:

• наследственность;
• стрессы;
• вредные привычки;
• плохая экология.

Течение климакса индивидуально. Кому-то повезло - климакс проходит практически незаметно, но подавляющее большинство женщин этот период могут назвать самым ужасным в жизни.

Что же делать? Как бороться с климаксом?

Борьба с климаксом – неравный бой, ведь противником в этом поединке выступает сама природа. Обмануть время невозможно. Но вот смягчить проявления климакса и сделать жизнь женщины не столь зависящей от негативного влияния гормонального состояния стоит.

Нужно понять, что климакс – естественное состояние. Оно зависит от выработки гормонов. Если эта выработка снижается, значит, стоит получать эстрогены извне. На этом основана заместительная терапия половыми гормонами. Препараты с гормонами помогают женщинам противостоять климаксу, но они имеют ряд противопоказаний. В частности, такие препараты не стоит принимать людям, страдающим тромбозами и входящим в группу риска по развитию рака.

Альтернативой заместительной терапии, а вернее её более мягким аналогом являются фитоэстрогены, то есть эстрогены растительного происхождения. Наиболее известный источник фитоэстрогенов – соя. Изофлавон сои – это вещество, оказывающее на организм женщины поистине чудотворное влияние.

Преимущества фитоэстрогенов

Растительные эстрогены имеют ряд преимуществ, а именно:

• они способны заменить человеческие эстрогены;
• при этом действуют мягче;
• имеют гораздо меньше побочных эффектов, чем синтетические гормоны;
• оказывают противоопухолевое действие;
• улучшают тонус сосудов;
• нормализуют артериальное давление;
• успокаивают и оказывают положительное воздействие в целом на нервную систему.

Все продукты из сои содержат фитоэстрогены, но вот концентрация вещества в них разная. Наиболее эффективным можно считать жидкий экстракт изофлавона сои.

Курс приема биодобавок с соей поможет продлить молодость и уменьшить негативные проявления климакса. Компания «Вивасан» предлагает изофлавон сои в составе одноименной БАД – «Изофлавон сои», а также капсулы с содержанием изофлавонов сои и других полезных в климактерический период веществ – «Фито 40».

Соя изофлавон – реальный заменитель заместительной гормональной терапии, это естественная альтернатива гормонам. Изофлавон сои действительно способен бороться с приливами, уменьшать головные боли, снимать тревожное состояние. Также изофлавоны сои помогают оставаться в хорошей форме, предупреждают развитие онкологических заболеваний. При снижении сексуального влечения также может помочь изофлавон сои.
Изофлавоны получают из НЕмодифицированной генетически сои. Они абсолютно безопасны.

Как ещё помочь себе при климаксе

Помимо приема фитоэстрогенов женщине в период менопаузы необходимо очень внимательно относиться к питанию. Худеть на этом этапе жизни не стоит, ведь недостаток подкожного жира негативно сказывается на гормональном состоянии. Питание должно быть полноценным и сбалансированным. Урежьте углеводы и не забывайте о белке. Обязательно включайте в рацион свежие овощи, фрукты, сухофрукты, кисломолочные продукты, рыбу и нежирное мясо. Стоит ограничить употребление соли и сахара, а также отказаться от привычки пить кофе либо крепкий чай. Лучше выбрать зеленый чай – обычный или с мятой. Этот напиток богат антиоксидантами и улучшает кровообращение. Не нужно пропускать приемы пищи, но при необходимости можно устроить себе разгрузочный день. Можно обратить внимание на линию правильного и здорового питания от компании Вивасан под названием Vitality – это сбалансированные супы, соусы и приправы, содержащие необходимые каждому человеку микроэлементы. Правильное питание – важный элемент в стратегии борьбы с отрицательными проявлениями климакса.

Витамины и БАДы

При климаксе очень важно принимать витамины. В этом возрасте многие считают витаминотерапию бессмысленной. И очень зря! Именно недостаток витаминов усугубляет проблемы, возникающие в период менопаузы.
Самые важные витамины для женщины после 40 лет:

• витамин А – он оказывает положительное влияние на регенерацию кожи, а значит, противостоит старению; положительно влияет на нервную систему и на состояние половых органов;
• витамин Е – он усиливает воздействие эстрогенов, понижает давление, улучшает циркуляцию крови;
• витамины группы В – улучшают работу нервной системы;
• витамин С – эффективен при «приливах».

Кроме витаминных препаратов стоит обратить внимание и на биологически активные добавки. Они могут значительно откорректировать состояние женщины в климактерическом возрасте, а именно:

• улучшают и даже изменяют обмен веществ;
• выводят из организма вредные вещества;
• восполняют дефицит микроэлементов и витаминов.

БАДы от солидных производителей, занимающихся научными разработками и имеющих богатый опыт создания биодобавок, не наносят вреда здоровью. Необходимо тщательно отбирать препараты, чтобы получить желаемый эффект. К примеру, биодобавки Vivasan – это результат многолетней работы. Они имеют сбалансированный состав и содержат необходимые организму женщины витамины, микроэлементы и прочие полезные вещества.

Лучшие БАД при климаксе

При климаксе организм женщины нуждается в витаминах А, С, Е, D, группы В, а также в фолиевой и пантотеновой кислоте, кальции и магнии, селене, цинке и железе. Полезен пример флавоноидов, а также жирных кислот омега-3. Эти и другие эссенциальные вещества оптимально подобраны в биодобавках Vivasan.

Для поддержания женского организма в менопаузу компания Вивасан рекомендует прием следующих биодобавок:

Комплексный препарат Фито40 содержит изофлавоны сои в сочетании с льняным маслом, витаминами и минералами. Именно с этого фитопрепарата рекомендуется начать курс лечения при климаксе. Капсулы принимают трижды в день в течение месяца.

Изофлавон сои – жидкий экстракт, содержащий 70 процентов активного вещества. Достаточно принимать его три месяца по десертной ложке в день, чтобы ощутить положительный эффект.

Помимо этих основных препаратов можно дополнить курс лечения зеленым чаем с мятой в таблетированном виде. Зеленый чай с перечной мятой – источник антиоксидантов, благоприятно влияющий на состояние эндокринной системы и предупреждающий онкологические заболевания.

Также очень эффективен для поддержания общего самочувствия Экстракт черники, или напиток Черника Витал. Прием жидкого экстракта по столовой ложке трижды в день в течение полутора месяцев насытит организм железом, кальцием, фолиевой кислотой и витамином В12.

Самый лучший источник омега-3 – это масло лосося. Биодобавка Вивасан с лососевым маслом «Витал плюс» помогает снизить риск онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний, болезней нервной системы улучшает состояние хрящей и суставов. Спектр действия омега-3 жирных кислот очень широк, они показаны абсолютно всем.

Поскольку с возрастом у женщин повышается вероятность развития остеопороза, стоит заняться профилактикой. Для этого отлично подходит препарат Вива К2, содержащий кальций в сочетании с витамином D3. А уменьшить возрастные суставные боли и боли в позвоночнике поможет Харпагин.

Сбалансированные биодобавки Вивасан – это действенный комплекс для борьбы с негативными явлениями климакса. Гипоаллергенные биодобавки Vivasan могут стать отличным решением проблем климакса, если гормонозаместительная терапия по каким-то индивидуальным причинам противопоказана. Все продукты Вивасан производятся из отборного сырья, они эффективны, безопасны и комфортны в приеме. Употребление фитоэстрогенов и сопутствующих биодобавок стоит начинать в возрасте 45 лет, чтобы предотвратить негативные приметы климакса. Своевременно проведенный курс профилактики поможет снизить, а то и вовсе исключить проявления менопаузы.

Климакс – не приговор

Итак, подводя итог, следует сказать, что пережить климакс с наименьшими потерями можно и нужно. Для этого стоит предпринять следующие шаги:

• нормализация питания и сбалансированная диета;
• прием витаминов и минералов;
• использование биодобавок;
• можно провести щадящую программу очистки организма;
• правильный образ жизни (лучше расстаться с вредными привычками), соблюдение режима, прогулки на свежем воздухе, при возможности – физкультура;
• положительный настрой.

Соблюдение этих довольно простых рекомендаций поможет женщине оставаться молодой, бодрой и красивой в любом возрасте.